Waa maxay Saliida Khudaarta Khudaarta?

Saliida khudaarta khudaarta waxay ka kooban tahay maaddooyin ay ka mid yihiin asiidh dufan oo muhiim ah, linoleic acid, iyo oleic acid. Waxay hodan ku tahay fiitamiinnada sidoo kale, gaar ahaan, fiitamiin E iyo fitamiin A. Dhammaan maaddooyinkaas waxay ka dhigayaan saliidda kernel khudradda, maqaar-yare aad u fiican. Codsi joogto ah oo saliid kernel khudaar ka dhigi kartaa maqaarka siman oo jilicsan. Maqaarka qallalan, maqaarka qaangaarka ah iyo maqaarka oo ka careysiiya qorraxda awgeed, waxaa lagu daaweyn karaa iyadoo si toos ah loo mariyo saliida khudaarta khudradda ama la adeegsado waxyaabaha ay ka midka yihiin looshannada, baalasyada iyo kareemka, kuwaasoo tan u ah qayb ahaan.