Joogtaynta caafimaadka difaaca jirka iyo falanqaynta isbeddelka suuqa alaabta ceyriinka ah ee daryeelka caafimaadka bisha Ogosto 2020

Maxay tahay sababta dadka qaar uga badbaadaan xilliga qabow iyo hargabka iyagoo si dhib leh uraya urta, laakiin kuwa kale waxay umuuqdaan inay qabow qabaan qabow kadib, caloosha iyo noocyada kale ee hargabka iyo nooc kasta oo dhadhan-bil-bil ah? Maxay ku kala duwan yihiin labadan koox?

Jawaabtu waxa weeye in dhammaan habdhiska difaaca jidhku aanu si isku mid ah u wada shaqeyn. In kasta oo ay run tahay qofku ma qaadi karo "hargab" ama infekshinka neefsashada iyada oo aan la helin wakiil faafa, qof kastaana wuxuu ku hareeraysan yahay deeqsinimo badan oo isugu jira fayrasyo ​​iyo bakteeriya, iyo inta badan, habka difaaca jirka wuxuu qabtaa shaqo la yaab leh oo ka dhan ah iyaga si loo ilaaliyo caafimaadka .

Maxay tahay sababta dadka qaar uga badbaadaan xilliga qabow iyo hargabka iyagoo si dhib leh uraya urta, laakiin kuwa kale waxay umuuqdaan inay qabow qabaan qabow kadib, caloosha iyo noocyada kale ee hargabka iyo nooc kasta oo dhadhan-bil-bil ah? Maxay ku kala duwan yihiin labadan koox?

Jawaabtu waxa weeye in dhammaan habdhiska difaaca jidhku aanu si isku mid ah u wada shaqeyn. In kasta oo ay run tahay qofku ma qaadi karo "hargab" ama infekshinka neefsashada iyada oo aan la helin wakiil faafa, qof kastaana wuxuu ku hareeraysan yahay deeqsinimo badan oo isugu jira fayrasyo ​​iyo bakteeriya, iyo inta badan, habka difaaca jirka wuxuu qabtaa shaqo la yaab leh oo ka dhan ah iyaga si loo ilaaliyo caafimaadka .

Marka difaaca jirka ee loo yaqaan 'antioxidant antioxidant' la yareeyo ama la naaquso, nidaamka difaaca jirka ayaa ka faa'iideysan kara ku darista nafaqooyinka la bartilmaameedsanayo si kor loogu qaado jawaab-celinta caabuqa ee la-dagaallanka caafimaadka leh.

Waxaa muhiim ah in la aqoonsado nidaamka difaaca jirka inuu si sax ah u yahay: nidaam, maahan hal hay'ad. Waxaa laga yaabaa inay tahay nidaamka kaliya ee ugu muhiimsan jirka marka ay timaado ilaalinta caafimaadka iyo ku noolaanshaha nolol firfircoon, firfircoon. Nidaamka difaaca wuxuu ka kooban yahay xubno, qanjirro, lymfatik, unugyo dhiig oo cadaan gaar ah leh iyo unugyada difaaca jirka. Mid waliba xil gaar ah ayaa saaran, laakiin dhammaantood way wada shaqeeyaan.

Nidaamka difaaca jirka ee caafimaadka qaba wuxuu bixiyaa lakabyo jawaab celin oo badan oo ka dhan ah walxaha faafa. Nafaqooyin badan oo kuyaala cilmiga dhirta ayaa taageero siiya dariiqooyinkan difaaca. Wadajir, kuwani waxay kor u qaadaan shaqada difaaca caafimaadka waxayna hubiyaan in dhammaan qeybaha difaaca jirka ay heli karaan taageerada lagama maarmaanka u ah inay si wanaagsan u shaqeeyaan, iyadoo kuxiran qeybta u baahan taageerada ugu badan.

Jawaabta caabuqa caafimaadka leh waa isku dayga dabiiciga ee jirka ee is-ilaalinta nidaamka difaaca jirka si looga adkaado saameynta noolaha ku soo duulay ama sunta. Tani waxay sidoo kale door ka qaadataa saarista unugyada dhintay ama dhaawacmay. Si kastaba ha noqotee, nidaamka difaaca ayaa noqon kara cadawgiisa ugu xun haddii isku-dhafka adag ee jeegagga iyo isu-dheelitirka la xiriira caabuqa uu carqaladeeyo. Haddii barar xad-dhaaf ah uu yimaado, unugyada jirka u gaarka ah ayaa ku waxyeelloobi kara weerar toos ah.

Caabuq xad-dhaaf ah ayaa dhici kara iyada oo qayb ka ah fal-celinta jirka, iyo sidoo kale dhaawaca unugyada ka yimaada jawaab celinta caadiga ah. Tani waa sababta oo ah falcelinta loo adeegsado in laga difaaco kuwa soo duulay waxay ku lug leedahay jiil heerar sare oo sunta xagjirnimada bilaashka ah iyo diiqadda oksida. Waxay u badan tahay inay dhacdo markii difaaca jirka ee loo yaqaan 'antioxidant' uu yaraado ama yaraado.

Markay taasi dhacdo, nidaamka difaaca jirka ayaa ka faa'iideysan kara nafaqooyinka dheeraadka ah ee lala bartilmaameedsado si kor loogu qaado jawaab-celinta caabuqa ee la-dagaallanka caafimaadka leh.

Maxay tahay sababta dadka qaar uga badbaadaan xilliga qabow iyo hargabka iyagoo si dhib leh uraya urta, laakiin kuwa kale waxay umuuqdaan inay qabow qabaan qabow kadib, caloosha iyo noocyada kale ee hargabka iyo nooc kasta oo dhadhan-bil-bil ah? Maxay ku kala duwan yihiin labadan koox?

Jawaabtu waxa weeye in dhammaan habdhiska difaaca jidhku aanu si isku mid ah u wada shaqeyn. In kasta oo ay run tahay qofku ma qaadi karo "hargab" ama infekshinka neefsashada iyada oo aan la helin wakiil faafa, qof kastaana wuxuu ku hareeraysan yahay deeqsinimo badan oo isugu jira fayrasyo ​​iyo bakteeriya, iyo inta badan, habka difaaca jirka wuxuu qabtaa shaqo la yaab leh oo ka dhan ah iyaga si loo ilaaliyo caafimaadka .

Waxaa muhiim ah in la aqoonsado nidaamka difaaca jirka inuu si sax ah u yahay: nidaam, maahan hal hay'ad. Waxaa laga yaabaa inay tahay nidaamka kaliya ee ugu muhiimsan jirka marka ay timaado ilaalinta caafimaadka iyo ku noolaanshaha nolol firfircoon, firfircoon. Nidaamka difaaca wuxuu ka kooban yahay xubno, qanjirro, lymfatik, unugyo dhiig oo cadaan gaar ah leh iyo unugyada difaaca jirka. Mid waliba xil gaar ah ayaa saaran, laakiin dhammaantood way wada shaqeeyaan.

Nidaamka difaaca jirka ee caafimaadka qaba wuxuu bixiyaa lakabyo jawaab celin oo badan oo ka dhan ah walxaha faafa. Nafaqooyin badan oo kuyaala cilmiga dhirta ayaa taageero siiya dariiqooyinkan difaaca. Wadajir, kuwani waxay kor u qaadaan shaqada difaaca caafimaadka waxayna hubiyaan in dhammaan qeybaha difaaca jirka ay heli karaan taageerada lagama maarmaanka u ah inay si wanaagsan u shaqeeyaan, iyadoo kuxiran qeybta u baahan taageerada ugu badan.

Jawaabta caabuqa caafimaadka leh waa isku dayga dabiiciga ee jirka ee is-ilaalinta nidaamka difaaca jirka si looga adkaado saameynta noolaha ku soo duulay ama sunta. Tani waxay sidoo kale door ka qaadataa saarista unugyada dhintay ama dhaawacmay. Si kastaba ha noqotee, nidaamka difaaca ayaa noqon kara cadawgiisa ugu xun haddii isku-dhafka adag ee jeegagga iyo isu-dheelitirka la xiriira caabuqa uu carqaladeeyo. Haddii barar xad-dhaaf ah uu yimaado, unugyada jirka u gaarka ah ayaa ku waxyeelloobi kara weerar toos ah.

Caabuq xad-dhaaf ah ayaa dhici kara iyada oo qayb ka ah fal-celinta jirka, iyo sidoo kale dhaawaca unugyada ka yimaada jawaab celinta caadiga ah. Tani waa sababta oo ah falcelinta loo adeegsado in laga difaaco kuwa soo duulay waxay ku lug leedahay jiil heerar sare oo sunta xagjirnimada bilaashka ah iyo diiqadda oksida. Waxay u badan tahay inay dhacdo markii difaaca jirka ee loo yaqaan 'antioxidant' uu yaraado ama yaraado.

Markay taasi dhacdo, nidaamka difaaca jirka ayaa ka faa'iideysan kara nafaqooyinka dheeraadka ah ee lala bartilmaameedsado si kor loogu qaado jawaab-celinta caabuqa ee la-dagaallanka caafimaadka leh.

Waxyaabaha muhiimka ah ee difaaca jirka

Astragalus waa warshad leh astaamo difaaca jirka oo dhiirrigeliya jawaab-celin gudaha ah oo caafimaad qabta caqabadaha difaaca jirka ee weligood isbedelaya.

Yamaaruggu wuxuu bixiyaa saameyn dheellitiran oo isku dheelitiran oo laga yaabo inuu faa'iido u leeyahay kobcinta jawaabaha difaaca jirka ee caafimaadka qaba. Waxay sidoo kale taageertaa shaqada beerka iyo sunta sunta, gaar ahaan waqtiyada caqabadaha difaaca jirka ay sii kordhaan.

Monoammonium glycyrrhizinate waa qayb firfircoon oo ka timaada xididka loo yaqaan 'licorice root' taas oo sare u qaadeysa jawaab celin caafimaad oo caafimaad leh oo loogu talagalay xakameynta fayraska.

Soosaarida caleen saytuun waxay bixisaa xeryo loogu talagalay dhiirrigelinta iyo taageerada jawaab-celinta difaaca jirka ee mindhicirka iyo sidoo kale nidaam ahaan jirka.

Isku-darka ku jira 'elderberry' wuxuu dhiirrigelin karaa fal-celin caafimaad oo caafimaad leh caqabadaha fayraska iyo ku-soo-noqoshada unugyada aadanaha. Tani waxay taageeri kartaa jawaab-celinta jir-dhiska caafimaad ee fayraska.

Soosaarida khamiirka EpiCor wuxuu dhiirrigeliyaa waxqabadka firfircoon ee kahortagga bararka si loo ilaaliyo shaqada difaaca jirka oo isku dheelitiran waxayna taageertaa jawaab-celinta caabuqa caafimaadka leh.

Faytamiinnada ku milma baruurta A, D3, iyo E waxay door muhiim ah ka ciyaaraan taageerida caafimaadka shaqada difaaca jirka, iyo sidoo kale taageerida maareynta caafimaadka leh ee walbahaarka oksidheer ee la xiriira caqabadaha difaaca jirka.

Fiitamiinnada biyaha ku milma ee C iyo B1 (thiamine) ayaa door muhiim ah ka ciyaara caafimaadka iyo ka jawaab celinta difaaca jirka. Waxay taageeraan shaqada dheef-shiid kiimikaadka caafimaad waxayna ka caawiyaan sunta sunta ee xag-jirnimada xorta ah ee xad-dhaafka ah ee dhici kara inta lagu jiro caqabadaha nidaamka difaaca jirka. Waxay dhiirrigeliyaan waxqabadka caafimaadka leh ee unugyada difaaca jirka ee ku jira safka hore ee difaaca.

Raadinta macdanta zinc, copper iyo selenium waxay door muhiim ah ka ciyaaraan taageerida iyo ilaalinta howlaha difaaca jirka, gaar ahaan xilliyada ay jiraan caqabadaha nidaamka difaaca jirka. Selenium waa macdan raadraac muhiim ah oo taageerta difaaca fayraska qayb ahaan iyadoo la yareynayo faafida fayraska. Waxay sidoo kale u shaqeysaa sidii antioxidant waxayna taageertaa shaqada beerka.

Waxyaabaha asaasiga u ah amino acid-ka N-acetylcysteine ​​(NAC) waa nafaqo nafaqo leh oo difaac badan leh. NAC waxay ilaalisaa difaaca fayraska ee muddada gaaban iyo midka dheer. Waxay sidoo kale taageertaa soosaarida glutathione, sunta sunta, caafimaadka sanbabada iyo maareynta xagjirnimada bilaashka ah ee ka timaadda walbahaarka oksida.

Enzymes-ka loo yaqaan 'Proteolytic enzymes' sida bromelain iyo papain waxay taageeraan sicirka u-beddelashada unugyada caafimaadka qaba waxayna door ka ciyaaraan nadiifinta qashinka unugyada iyadoo ay ugu wacan tahay jawaab-celinta jirka ee xad-dhaafka ah.

Dhirta dhirtu ka soo baxdo ee 'echinacea' iyo xididka dahabka 'goldenseal root' waxay waxtarka u leeyihiin taageerada iyo ka hortagga difaaca, gaar ahaan heerarka bilowga ah ee caqabadaha difaaca jirka.

Phytonutrients waa iskudhisyo dabiici ah oo muujinaya qiime aad u weyn oo lagu dheellitirayo saameynta xag-jirnimada xorta ah ee xad-dhaafka ah iyo saameynta xun ee ay ku leeyihiin caafimaadka. Boqolaal dhir ah ayaa si dabiici ah u soo saaraya xeryahooda, sida flavonoids, carotenoids, polyphenolics iyo anthocyanins, si looga ilaaliyo unugyada walbahaarka xad dhaafka ah. Dhir badan ayaa ka kooban antioxidantadan, oo ay ku jiraan berry, cows, shaah badan, qaxwo iyo gebi ahaanba miraha kale, khudaarta, geedaha iyo dhirta.

Intaas waxaa sii dheer, si dabiici ah u dhaca polysaccharides adag oo ka yimaada dhirta - oo ay ku jiraan arabinogalactan, mannanoligosaccharides iyo fructooligosaccharides (FOS) - waxay taageeraan bixinta qaniga ah ee unugyada difaaca jirka ee marinka mindhicirka. Tani waa muhiim maxaa yeelay 70% ilaa 80% nidaamka difaaca jirka wuxuu ku jiraa marinka mindhicirka, oo loo yaqaan Gut Associated Lymphoid Tissue (GALT).

Haddii aad xiiseyneyso inaad iibsato qaar ka mid ah alaabada ceyriinka ah ee lagu xusay qodobkan, waxaad riixi kartaa bogga ku habboon si aad u faham dheeri ah u hesho, ama waxaad si toos ah noogu soo dirtaa emayl markaa waxaan ku siin doonnaa jawaab ASAP. Waxaan ku siin karnaa alaab tijaabo ah si aan u hubino qanacsanaantaada. Haddii aad naga iibsato, waxaan ku siin doonnaa adeeg tayo leh iibka kadib. Tayada wax soo saarka waa la damaanad qaadi karaa maadaama aan leenahay warshad noo gaar ah. 

Waxaan hodan ku nahay khibradda suuqa. Sidan oo kale, haddii aad baahi u qabto, waxaan sidoo kale ku siin karnaa talo ku habboon oo ku saabsan soo iibsiga suuqa, si aan kaaga caawino inaad ku iibsato qalabka aad u baahan tahay qiimo ka wanaagsan. Ka sokow, waxaan sidoo kale rajeyneynaa inaan awoodno inaan dhisno iskaashi muddo-dheer ah oo wanaagsan oo aan kula yeelanno.

Falanqaynta isbeddelka suuqa alaabta ceyriinka ah ee daryeelka caafimaadka bisha Ogosto 2020

Sababta oo ah xirida iyo halista gudbinta fayraska, howlaha jimicsiga iyo isbeddelada cunida hilibka way saameyn doontaa dalabkuna wuu yaraan doonaa. Fadlan ku calaamadee boggayaga biraawsarkaaga ama qoraal dhejis ah si aad ula socon karto wixii ugu dambeeyay isbeddellada suuqa.

Suuqa adduunka ee alaabta ceyriinka ee daryeelka caafimaadka ayaa isbeddelay iyada oo ay sabab u tahay faafida. Kordhinta xannibaadda Hindiya waxay si weyn u saameysay keenista doogga, curcumin, Indian ginseng, kafeyn dabiici ah iyo alaabooyin kale. Imaatinka cimilada aadka u kulul ee Hindiya ma aysan ka gaabin faafida fayraska, taas oo si cad uga baxeysa fahamkeenii hore ee viruska.

Shiinaha, khubarada iyo dawladdu waxay leeyihiin waxay filayaan la noolaanshaha fayrasku inuu caado noqdo labada sano ee soo socota. In kasta oo horumarka tallaalku yahay mid rajo leh, xitaa haddii lagu guuleysto, waxay qaadan doontaa waqti in la tijaabiyo, iyo xitaa goor dambe soo-saar ballaaran iyo baahinta adduunka.

Marka lagu daro saameynta COVID-19, daadadka ka socda koonfurta Shiinaha lama iska indho tiri karo, dowladuna waxay u dirtay ciidammo si ay uga caawiyaan ugana jawaab celiyaan daadadka iyagoo adeegsanaya biyo xireenka San-Xia. Warshadaha qaar ee aagagga daadadku ku dhufteen waxay u weecinayaan mudnaanta ay u leeyihiin la dagaallanka aafada iyo xakameynta daadadka. Illaa iyo hadda, ma arag saameynta weyn ee daadadka ay ku yeesheen silsiladda alaabta ceeriin. Warshadaha badankood waxay leeyihiin qorshooyin diyaarsan oo faahfaahsan, laakiin xaaladdu way isbadali kartaa waqti kasta maxaa yeelay dhamaadka xilli roobaadka wali toddobaadyo ayaa naga xiga.

Dib-u-bilaabidda shaqada iyo wax-soo-saarka Shiinaha ayaa hadda si wanaagsan u socota. Dhaqaalaha Shiinaha ayaa si xoog leh dib ugu soo kabtay rubucii labaad, isaga oo jabiyay rajadii dhaqaaleyahanada isla markaana sii kordhayay 3.2 boqolkiiba sanadkii ilaa rubuc labaad ee 2019 inkasta oo ay jiraan caqabado, sida ay sheegtay dowlada. Waxaan aragnaa horumarin ku saabsan keenista alaabada inteeda badan marka la barbardhigo labo ama seddex bilood ka hor, iyo diiwaangelinta markabku waxay muujinayaan in dhoofinta Shiinaha ay ku socoto xawaare buuxa.

Shirkadaha waxaa laga filayaa inay dardar geliyaan wax soo saarka toddobaadyada iyo bilaha soo socda si ay uga dhigaan khasaarihii rubuc-koowaad iyo dib u soo celinta kobaca dhaqaalaha. Si kastaba ha noqotee, joogtaynta dhaqaale waxay ku xirnaan doontaa soo kabashada adduunka iyo baahida.

Macaamiisha ayaa sidoo kale ka warqabaya muhiimada ay leedahay caafimaadka maadaama faafa aduunku uu sii kordhayo, iyo kaabista cuntada ayaa ah mid walaac weyn laga qabo inta uu cudurku socdo.
 

Maxay yihiin waxyaabaha daryeelka caafimaadka iibinta kulul? Kaabisyada hagaajiya niyadda iyo hurdada ayaa noqdey qeybta ugu caansan, oo ay ku jiraan 5 HTP, melatonin, levodopa, GABA iyo vitamin B6.

Kaabisyada kor u qaada difaaca jirka ayaa sidoo kale walaac leh waxayna ku sii jiraan baahi weyn, oo ay ku jiraan fitamiin C (ascorbic acid), fitamiin D3, rhodirosia, boqoshaada, probiotics iyo -glucan.

Intaa waxaa sii dheer, waxaan si dhow isha ugu hayn doonaa waxyaabaha ceeriin ee la xiriira nafaqada isboortiga, warshadaha quudinta iyo warshadaha digaagga.

Fadlan ku calaamadeyso boggayaga internetka biraawsarkaaga ama qoraal dhejis ah si aad ula socon karto isbeddellada suuq ee ugu dambeeyay.